איך מתקני כושר ונינג'ה ביתיים תורמים לפיתוח חוסן מנטלי – יועץ מנטלי מספר

מתקני נינג'ה בפרט ומתקני כושר בחצר בכלל תורמים לחיזוק הגוף בצורה חוויתית ומהנה ובו בזמן גם בונים עבור המתאמנים דברים הרבה יותר חשובים כמו חוסן, ביטחון עצמי, אומץ, וגמישות מנטלית

כשאנחנו חושבים על כושר גופני, אנחנו בדרך כלל מדמיינים שרירים מסורגים, קוביות בבטן, רגליים חזקות וגזרה אתלטית אבל ישנו רווח משמעותי מאוד נוסף, חוסן מנטלי.

כמאמן מנטלי של ספורטאים מקצועיים כבר למעלה מ-13 שנה, בהם ליוויתי ספורטאים ונבחרות באליפויות עולם ואולימפיאדות, אני יכול להעיד שמה שמבדיל בין טובים למצוינים, בין אלו שמתקרבים לאלו שמגיעים, הוא לא רמת היכולת הפיזית ועומק הכישרון אלא רמת החוסן המנטלי.

וזו בדיוק הסיבה שאני אוהב מתקני כושר ונינג'ה ביתיים. המתקנים שהילדים וגם ההורים לא מפסיקים לטפס עליהם, ולאתגר את עצמם, אבל בנוסף למשחק/אימון מקבלים גם שיעורים חזקים לחיים.

חוסן מנטלי הוא היכולת להתמודד עם קושי, להתאושש מכישלון, לשמור על ריכוז תחת לחץ, עד להשגת המטרות שהצבת לעצמך.  החוסן המבוקש הזה מתפתח בדיוק באותם רגעים שבהם לא קל לנו, הרגעים המתסכלים האלו כשאנחנו נופלים, מחליקים, לא מצליחים לעבור שלב ואז מחליטים לנסות שוב ושוב ושוב…

ועכשיו תחשבו רגע איפה הילדים (וגם אנחנו, המבוגרים) יכולים לחוות רגעים כאלה באופן זמין ויומיומי? נכון, על מתקני הנינג'ה והכושר.

במהלך השנים ראיתי שוב ושוב איך פעילות פיזית מהנה ומאתגרת יוצרת הזדמנויות טבעיות ונהדרות לתרגול מרכיבים מנטליים והנה כמה דוגמאות:

• התמודדות עם כישלון – לא הצלחת לקפוץ מהשלב השלישי לרביעי? מצוין! קיבלת שיעור בהתמודדות עם תסכול ואיך לא לוותר.
• וויסות רגשי –  התקדמות במתקנים מצריכה ריכוז, נשימות ושליטה עצמית. בדיוק כמו במבחן חשוב, ריאיון או שיחה מלחיצה.
• ביטחון עצמי – כל הצלחה, גם הקטנה ביותר, בונה תחושת מסוגלות. הילד הצליח לעבור שלב במסלול? הוא הרוויח יותר משריר, הוא הרוויח אמונה בעצמו וביכולות שלו.
• התמדה ועמידה באתגרים – פה אין קיצורי דרך. אם אתה רוצה לעבור שלב, תצטרך לתרגל שוב ושוב. זה מחנך להתמדה, תכנון, למידה מניסיון ממש כמו בחיים עצמם.

ומה עם ההורים?  המתקנים הם לא רק לילדים. כשההורים או האחים הגדולים משתתפים, מדגימים, או אפילו רק מעודדים, הם הופכים לשותפים בתהליך החינוכי רגשי הזה.

הורה שמעודד את הילד אחרי כישלון, נותן מקום לחוסר הצלחה וגם כוח לנסות שוב וזה בדיוק סוג התמיכה שבונה עמוד שדרה רגשי .וכשההורה עצמו מתמודד עם האתגר, מול הילדים, הוא משדר מסר אדיר! גם אני נכשל לפעמים. גם אני מנסה שוב. גם לי מותר להזיע, לטעות, להשתפר. המסר הזה, אגב, חזק יותר מכל נאום חינוכי כמאמר המשפט:

"Don’t tell them, show them!"

מתקן הכושר בחצר מחזק את הגוף בצורה חוויתית ומהנה ובו בזמן גם בונה בתוכנו דברים הרבה יותר חשובים כמו חוסן, ביטחון עצמי, אומץ, וגמישות מנטלית.

יובל הוא מאמן מנטלי לספורטאים ותיק ומנוסה, חבר בצוות הפסיכולוגים של הספורט של הוועד האולימפי, עובד עם קבוצות וספורטאים מובילים בענפים רבים ומרצה בתחום פסיכולוגיית הספורט.

יובל הוא חלק מצוות המומחים של נינג'ה צ'מפיון ומלווה את החברה בפיתוח תוכניות אימון ותוכן תומך לילדים ונוער.